упражнения
-
ФИТНЕС
6 популярных упражнений, которые не приносят результата, и чем их заменить |
Даже если ты чувствуешь жжение и боль в мышцах, выполняя тренировку, это совсем не значит, что она будет эффективна. Есть…
Подробнее » -
ФИТНЕС
20 упражнений, от которых твои квадрицепсы будут гореть |
Если ты регулярно посещаешь спортзал, вряд ли ты пропускаешь «день ног». Обязательно добавляй к своему комплексу несколько специальных упражнений на…
Подробнее » -
ФИТНЕС
10 упражнений для укрепления позвоночника |
Здоровый позвоночник — залог того, что тебе легко ходить, бегать, наклоняться и поворачиваться. И лучший способ позаботиться о нем заключается…
Подробнее » -
ФИТНЕС
Чем полезна становая тяга с гантелями и как выполнять ее без вреда для поясницы |
Становая тяга не зря является классическим упражнением и входит во множество комплексов тренировок. Она функциональна и задействует целую группу мышц…
Подробнее » -
ФИТНЕС
8 ошибок в планке, которые не стоит допускать |
Планка — это полезное упражнение, которое многим дается с трудом. Но особенно сложным оно становится, если совершаешь некоторые ошибки при…
Подробнее »